Santé : L'avocat, une bombe calorique bonne pour la santé cardiaque

Le fruit bien-aimé dans le monde de la nutrition c'est l'avocat, il est reconnu pour sa richesse en graisses saines, en particulier les acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur. Ces graisses aident à réduire le taux de cholestérol LDL, souvent appelé "mauvais cholestérol", tout en augmentant le taux de cholestérol HDL, ou "bon cholestérol". Cette combinaison favorise la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes liés au système circulatoire.

Il est également une source de vitamines et de minéraux, notamment les vitamines K, E, C, B6 et folate, ainsi que des fibres alimentaires, qui soutiennent la digestion et la santé globale.

Source: closermag